巴厘岛购物清单 · 具体型号版
出发 9/25 · 一个人 · 不会游泳 · 8 晚
预算 ¥1,174–2,247 · 建议分三批买:① 先买药(9/15 前)② 背包要早(9/18 前,要试要退换)③ 装备(9/20 前)
⚠️ 本清单与《健康防护》页已对齐 —— 之前两页对退烧药的建议相反(这里写布洛芬、健康页写对乙酰氨基酚),现已统一为对乙酰氨基酚。理由见第一批第 4 条。
🎒 第零批:背包(最大件,且要留试错时间)
详细调研见《背包方案》页(B 站 11 条视频解析 + 13 款对比)。
| # | 买什么 | 具体建议 | 价 | 哪买 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | BAGSMART 随行仓 标准版 ⭐⭐ | 28L ⇄ 拓展 38L · 箱式对开 · 独立鞋仓(带透气孔) · 干湿分离防水拉链袋 · 后置独立电脑仓 · 900g ⚠️ 下单前问客服两句话:①主仓能不能 180° 完全平铺?②有没有腰带? 答"不是全开/没腰带" → 换迪卡侬 FORCLAZ Travel 500 40L ¥499.90 |
¥334–377 | 淘宝 BAGSMART 旗舰店 |
| 2 | 旅行打包袋(收纳袋)套装 | 不管买哪个背包都建议加 —— 把包内变成"抽屉",8 次换酒店不用翻包 | ¥30–60 | 淘宝/迪卡侬 |
🎒 合计 ≈¥364–437
🔴 背包是最该早买的 —— 不合身/主仓不是全开/没腰带都要退换,别拖到 9/24
🔴 备选方案:迪卡侬 Travel 500 Organizer 30L ¥399.90(更便宜但 30L 对你偏紧)
🔴 第一批:药(最重要 · 京东健康 / 线下药店)
巴厘岛药店语言不通 + 可能买不到,而且佩尼达岛上医疗极弱,必须自带。
| # | 买什么 | 具体建议 | 价 | 哪买 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 口服补液盐 III(ORS) ⭐⭐⭐ | 不是止泻药,是"糖+盐+钾"水 —— 腹泻真正的危险是脱水,不是拉肚子本身 买 ORS III 低渗型(WHO 现行推荐),一袋 5.125g 整袋溶进 250ml 温开水,别掰半袋 ❌ 不能拿运动饮料替代(钠低糖高、高渗,可能越喝越拉) 喝法:少量多次,每次拉稀后补 200–250ml |
¥15–25 | 药店 |
| 2 | 吸附型止泻 ⭐⭐ | 蒙脱石散(思密达) — 吸附肠道内细菌毒素 可与 ORS 同用,但与其他药间隔 2 小时 |
¥20–30 | 药店 |
| 3 | 应急止泻(慎用) | 洛哌丁胺(易蒙停) — 仅用于长途交通应急 🔴 发烧或便血时禁用(会把细菌憋在肠子里加重感染) |
¥15–25 | 药店 |
| 4 | 退烧止痛 ⚠️ 已更正 | 对乙酰氨基酚(扑热息痛/泰诺林) 🔴 不要用布洛芬 —— 巴厘岛登革热风险真实存在,布洛芬会增加出血风险 (布洛芬只在没有发烧的肌肉酸痛时考虑,冲浪后用) |
¥15–25 | 药店 |
| 5 | 益生菌 | 辅助调节肠道菌群,不能替代补液 当地药房对应名:Interlac / Lacto-B |
¥40–80 | 京东 |
| 6 | 晕船药 ⭐⭐ | 茶苯海明片(晕海宁) — 出发前 30 分钟吃,成人 50mg ⚠️ 会犯困,别开车/别喝酒 🔴 你有 2 次快船跨岛 + 蓝梦岛往返,这个别省 |
¥10–20 | 任意药店 |
| 7 | 防蚊液 ⭐⭐ | 含 DEET 或派卡瑞丁 — 推荐 3M Ultrathon(34% DEET) 或 SAWYER 派卡瑞丁 ⚠️ 10 月雨季末,登革热风险真实存在 |
¥40–80 | 京东 |
| 8 | 创可贴 + 碘伏棉签 | 独立包装,礁石划伤立刻处理 🔴 腿脚有伤口别下水("脏水病"最直接的入口) |
¥20 | 药店 |
| 9 | 抗过敏 | 氯雷他定 — 海鲜/蚊虫过敏 | ¥20 | 药店 |
| 10 | 珊瑚友好防晒 SPF50+ ⭐ | ⚠️ 必须物理防晒(氧化锌/二氧化钛) ❌ 成分表里不能有「氧苯酮 Oxybenzone」「桂皮酸盐 Octinoxate」 推荐:Thinkbaby / Stream2Sea / Badger,国内可买理肤泉矿物型 / 薇诺娜(认成分) 💡 随身液体单瓶 ≤100ml —— 买小瓶装,或到巴厘岛当地买(Guardian/Watsons) |
¥80–180 | 京东/丝芙兰 |
| 11 | 芦荟胶 | 晒后修复,巴厘岛紫外线极强 | ¥25 | 京东 |
| 12 | 眼药水 | 海水刺激、沙子进眼 | ¥15 | 药店 |
💊 合计 ≈¥315–530
⚠️ 处方药带原包装 + 医生处方(海关可能查)
⚠️ 晕船药 + 退烧药都会犯困,别一起吃
🔴 ORS 是最该先买的一样 —— 本清单里唯一"救命级"的东西
🩳 第二批:水上装备(京东 / 淘宝 / 迪卡侬)
| # | 买什么 | 具体建议 | 价 |
|---|---|---|---|
| 1 | 速干泳裤 ×2 ⭐ | 一套穿一套洗 —— 巴厘岛湿度大,一晚干不透 | ¥80–150 |
| 2 | 长袖水母衣(防晒衣) ⭐⭐ | 浮潜必穿 — 防晒 + 防水母 + 防礁石划伤 买分体式(上衣+裤)比连体好穿脱 |
¥100–200 |
| 3 | ~~面镜 + 呼吸管~~ ❌ 不用买 | 🔴 原因:你是 −5.00 近视 —— 浮潜团里和沙滩租的全是平光,买平光款照样看不清 ❌ 这里原先推的 迪卡侬 Subea ¥99–199 就是平光款,对你没用 ✅ 做法:10/1 浮潜戴日抛隐形 + 用团里提供的面镜(团费已含面镜/呼吸管/脚蹼/救生衣,多家运营商明写在行程里) 💡 整趟只有 10/1 这半天用得上 —— 为 2 小时花 ¥100–250、还占背包,不划算 📌 下单时顺口问客服一句「有没有带度数的面镜」,有更好 |
¥0 |
| 4 | 防水手机袋 ⭐ | ESR / JOTO,认 IPX8 + 带气囊(能浮) ⚠️ 漂流会溅泥水、浮潜要拍照 |
¥25–50 |
| 5 | 速干毛巾 | 迪卡侬速干浴巾,浮潜上来擦身 | ¥30–60 |
| 6 | 防水袋 / 干袋 | 坐船、去沙滩装手机钱包;也能装在背包的干湿分离袋里 | ¥40–80 |
🩳 合计 ≈¥275–540
🔴 救生衣不用买 —— 浮潜团和漂流都提供 ✅ 订团时确认一句即可
👟 第三批:鞋(最容易买错)
| # | 买什么 | 具体建议 | 价 |
|---|---|---|---|
| 1 | 防滑运动鞋 ⭐⭐ | 有防滑大底的越野跑鞋 / 徒步鞋最好 ⚠️ 精灵坠崖下山极陡,穿拖鞋必崴脚 💡 普通跑鞋一般也够,重点看鞋底纹路深不深 |
已有就用 ¥0 买新的 ¥200–400 |
| 2 | 涉水鞋 / 礁石鞋 ⭐⭐ | 迪卡侬 Subea 涉水鞋 ¥49–99 —— 性价比最高 ⚠️ 佩尼达 / 蓝梦岛礁石扎脚,光脚会割伤 ⚠️ 买包头的,别买洞洞鞋(不防滑) |
¥49–120 |
| 3 | 一次性雨鞋套 ⭐ | 淘宝 ¥10 十双装 攻略原文:"现场会换雨鞋,建议提前在国内买一次性雨鞋套" |
¥10–20 |
| 4 | 要扔的旧袜子 ×2 | 漂流/ATV 后直接扔掉 | 家里翻 |
| 5 | ~~人字拖~~ | 不用买 —— 酒店/民宿基本都提供,占地方 | ¥0 |
👟 合计 ≈¥60–540(取决于运动鞋要不要新买)
🔴 只穿一双 + 带一双涉水鞋就够了 —— 运动鞋走路/爬山,涉水鞋下水/礁石
🔴 唯一别带的是新白鞋 —— 精灵坠崖和漂流都会弄脏弄湿
👓 近视相关(2026-09-18 更新 · ✅ 已买)
⚠️ 整份行程和清单原先都没考虑「−5.00 近视」这件事 —— 而它同时影响浮潜和墨镜两个决定。
结论:不再需要任何「配度数」的装备 —— 靠日抛隐形解决,反而更省钱、更省背包。
| # | 买什么 | 具体建议 | 价 | 状态 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 日抛隐形眼镜 ×14 副 ✅ | 11 天 + 余量(旅行指南通用口径:10 天带 12 副) 🔴 必须放随身包,绝不放托运 —— 托运行李一旦丢,你整趟就没有视力保障 🔴 备用近视眼镜一定随身带 —— 隐形丢了 / 眼睛发炎全靠它 💡 日抛的额外好处:掉了不心疼 —— 冲浪被冲掉一副,损失不到十块 |
¥40 | ✅ 9/18 已买 |
| 2 | UV400 + 偏光墨镜 ✅ | 有隐形 → 平光即可,不用配度数 🔴 硬指标 ①:必须有 UV400 标示 —— 深色镜片没有 UV 滤光层是负分(瞳孔被镜片骗着放大,反而吸更多紫外线)🔴 硬指标 ②:偏光(Polarized) —— 压海面反光,在巴厘岛价值最大的一条 镜片选灰 / 茶 / 墨绿,别买蓝粉装饰染色片 💡 买便宜的:乌鲁瓦图猴子会抢眼镜,丢了不心疼 |
¥60 | ✅ 9/18 已买 |
| — | ~~磁吸套镜 / 夹片~~ | 作废 —— 那是「没有隐形」时的方案,现在不需要 | ¥0 | — |
| — | ~~隐形护理液~~ | 作废 —— 日抛不需要,也不用占随身那个 1L 液体袋 | ¥0 | — |
👓 合计 ≈¥100(已付)
✅ 到货后要做一件事:拿到墨镜先看镜腿或镜片角上有没有
UV400字样 —— 没有标示的深色镜片是负伤害
🧳 第四批:杂项
| 物品 | 具体建议 | 价 |
|---|---|---|
| 转换插头 | ⚠️ 印尼是欧标两圆脚(C 型) —— 买个万能转换头 💡 很多酒店有万能插座,但佩尼达民宿不一定有 |
¥15–30 |
| 充电宝 ⚠️ | 🔴 必须 ≤100Wh 且外壳有清晰标识 —— 否则过不了机场安检 🔴 只能随身,不能托运 |
已有就用 |
| 泡面 ×3 | 佩尼达吃饭贵又难吃,晚到没饭时救命 | ¥20 |
| 湿巾 + 小锁 | 小锁锁背包拉链(民宿通用) | ¥20 |
| 保险单打印 ⭐ | 巴厘岛网差,电子版打不开 | ¥2 |
| 救援热线纸条 🔴 | 0086 21 52300806 写在纸上塞钱包 —— 手机没电时救命 |
— |
| BIMC 医院地址纸条 🔴 | 库塔/乌布/努沙杜瓦三个院区,和热线写在一起 | — |
| 现金 | $300 新钞(换汇汇率好)+ 韩元 ¥300(首尔过夜) | — |
| Visa 卡 ⚠️ | Finns 酒吧不支持现金 | 已有 |
🧳 合计 ≈¥60–100
📊 总预算
| 批 | ¥ |
|---|---|
| 🎒 背包 + 打包袋 | 364–437 |
| 💊 药 | 315–530 |
| 🩳 水上装备 | 275–540 |
| 👟 鞋 | 60–540 |
| 👓 近视相关(日抛 + 墨镜) | 100 ✅ 已买 |
| 🧳 杂项 | 60–100 |
| 合计 | ≈¥1,174–2,247 |
⚠️ 这笔没算进行程预算(¥13,432)→ 严格记账总支出 ≈¥14,600–15,700
💡 想压预算:背包是最大单项,如果接受顶开式可省 ¥135(见《背包方案》第七节)
⏰ 采购时间表
| 日期 | 买什么 | 为什么这个时间 |
|---|---|---|
| 本周(9/12–14) | 💊 全部药 —— ORS 排第一位 + 防晒 + 防蚊液 | 处方类/进口品可能缺货 |
| 9/15–18 | 🎒 背包 + 打包袋 | 🔴 必须留退换时间 —— 先问客服那两句话 |
| 9/19–20 | 🩳 水母衣 + 防水袋 + 👟 涉水鞋 + 雨鞋套 ✅ ~~面镜呼吸管~~ 不用买 · ✅ 日抛 + 墨镜已于 9/18 买好(¥100) |
|
| 9/21–22 | 🧳 转换插头 + 充电宝检查 + 打印保险单 + BIMC地址 + 换汇 | |
| 9/23–24 | 📦 装箱 + 称重(韩亚/大韩随身 ≤10kg)+ 救援热线纸条进钱包 |
🔴 甲肝疫苗的时间窗口已经过了 —— 今天 9/11 距出发 14 天,而疫苗要 1 个月才有 ~95% 保护。要打就今天去,但已经来不及完全保护。
🚫 明确不用买
| 物品 | 为什么 |
|---|---|
| 救生衣 | 浮潜团/漂流都提供 ✅ |
| 人字拖 | 酒店/民宿基本都提供,占地方 |
| 纱笼 | 乌鲁瓦图寺免费提供 |
| 潜水服/湿衣 | 10 月水温 27–29℃,水母衣足够 |
| 脚蹼 | 浮潜团提供(自带占地方) |
| 面镜 + 呼吸管 | 浮潜团提供 ✅ 而且你是 −5.00,自买平光款照样看不清 → 戴日抛隐形 |
| 登山杖 | 没有长距离徒步 |
| 大行李箱 | 见《背包方案》第一节 —— 11 段移动背包完胜 |
⚠️ 四个最容易翻车的点
- 防晒买错 —— 很多标"海洋友好"的其实含氧苯酮,买前翻成分表
- 退烧药买错 ⚠️ —— 买对乙酰氨基酚,别买布洛芬(登革热 + 出血风险)
- 涉水鞋买大 —— 湿水后会松,买正好的,别买大一号
- 充电宝不合规 —— 无标识 / >100Wh 不能上飞机,别到机场才发现
2026 中秋 · 国庆 · 巴厘岛 · 蒋学琛
生成于服务器 · 手机可随时查看
生成于服务器 · 手机可随时查看